Wer kennt das nicht? Irgendwas stimmt nicht, denken wir: wir sind ständig müde oder haben gefühlt dauernd Blähungen oder Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen…. Dann ist es nie falsch, das mal genauer zu beleuchten. Mit einem Ernährungstagebuch klappt das ganz gut. Wenn man auch wirklich alles notiert. Ziemlich detailliert. Und konsequent. Und nicht nur eine Woche lang 🙂 Oft wird uns das ja auch direkt vom Arzt empfohlen. Eine gute Idee. Ich habe das auch einmal gemacht. Und hier zeige ich Dir, was ich wie notiert habe und warum 🙂 In die Querachse habe ich die Eckdaten, die ich festhalten will, eingetragen: Datum Uhrzeit Nahrung/Essen/Mahlzeit/Getränk Befinden Die Uhrzeit ist gar nicht unerheblich,…